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23 avril 2015 4 23 /04 /avril /2015 16:50
  • C'est quoi le yogging ?

C'est une combinaison entre le yoga et le jogging. Avant la course, on prépare son corps en pratiquant des techniques du yoga.

Cette discipline a été crée par Jennifer Akin, professeur de yoga et directrice de « La Parisienne ».

  • Le yogging et ses bienfaits :

Il facilite la récupération musculaire , améliore la respiration, permet d'avoir de meilleurs appuis, une bonne foulée et des performances supérieures.

- Avant la course, on se détend puis, on enchaîne par des postures pour accélérer le rythme cardiaque.

- Après la course : on pratique des étirements avec des postures de « vinyasa » ce qui permet de travailler les muscles qui ont été sollicités .

  • Ci-dessous deux liens à visiter pour compléter cet article :

Sources :

  • mes recherches – mes lectures
  • topsante.com
  • gralon.net

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Published by CLG création - dans Bien-Etre
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