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26 octobre 2015 1 26 /10 /octobre /2015 12:33
MASSAGE AYURVEDIQUE : ABHYANGA

En Inde, le massage ayurvédique est considéré comme une bonne hygiène de vie.

Le massage abhyanga permet de nourrir le corps de l'extérieur en appliquant de l'huile.Le choix de l'huile se fera en fonction de la nature de votre peau. L' huile de sésame est une base pour tout le monde mais :

- si vous avez une peau sèche , l'huile d'olive, d'amande douce et de ricin seront à choisir.

- si vous avez une peau grasse, l'huile de cumin noir, de sésame et de moutarde seront à appliquer.

- Quant à l'huile de coco et à l'huile de nem elles seront utiles si vous avez la peau irritée, sans oublier le ghee qui est un beurre clarifié.

  • Comment s'effectue le massage sur les différentes parties du corps?

- Pour la tête : vous appliquez un peu d'huile sur le crâne et avec vos doigts, vous massez avec vigueur.

- Pour le visage : vous effectuez des mouvements très légers, en partant du cou vers le front et du milieu du visage vers les oreilles.

- Pour les bras :sur les épaules, les coudes et les mains, vous dessinez des mouvements circulaires, qui seront accompagnés de mouvements longitudinaux dirigés vers le bas pour le reste du bras.

- Pour le torse : autour de la poitrine effectuez un 8 et au niveau du sternum faites un mouvement circulaire.

- Pour le ventre : votre point de départ sera le nombril, exercez des mouvements circulaires.

- Pour le dos : application de l'huile du haut vers le bas.

- Pour le bas du dos : le massage s'effectuera en partant du sacrum par des mouvements circulaires.

- Pour les jambes : les hanches, les fesses, les genoux et le dos du pieds adoptés des mouvements circulaires, puis des mouvements longitudinaux dirigés vers le bas, le long des cuisses et des jambes.

- Pour les pieds: massez vos plantes de pieds pendant quelques minutes .

  • Une vidéo du massage Abyhanga :

Sur youtube , vous trouverez d'autres vidéos .

Voici un lien sur le massage abhyanga, sur les divers massages ayurvédiques et bien d'autres massages.

MASSAGE AYURVEDIQUE : ABHYANGA

Sources :

  • mes recherches – mes lectures
  • magazine : anform par LG
  • lesmainsdubonheur.fr

vidéo :

  • youtube.com

gifs :

  • cliparts.co
  • recueil-de-png.centerblog.net
MASSAGE AYURVEDIQUE : ABHYANGA

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Published by CLG création - dans Bien-Etre
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