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1 août 2017 2 01 /08 /août /2017 00:38

Après la journée cocooning, voilà qu'aujourd'hui je vous embarque pour une méditation sur un objet !

Ohhhhhh  ! encore une méditation ! ça ne marche pas !

Mais essayez !

Les vacances sont là et sont  faites pour expérimenter, donc,  une petite pratique de 10 minutes deux fois par jour afin d'obtenir un résultat ce n'est pas la mer à boire !

  • QUEL OBJET CHOISIR ?

N'importe quel objet, peut un être un objet de méditation !

Lors de mon dernier passage en Nouvelle Calédonie, j'ai découvert « le cœur de Voh ».

Un coin splendide. J'ai trouvé au fil de mes recherches la photo de ce cœur, proposé en photo-cadre ; photo réalisée par le photographe Sébastien Mérion.

 

J'ai donc choisi cet objet pour ma pratique de méditation.

Le but, c'est de constater que l'objet choisi, va apporter de l'apaisement à votre esprit, de la sérénité .

C'est déjà bon signe !

Donc, la première étape c'est le bon choix de l'objet !

 

AH ! LE TEMPS DES VACANCES – C'EST AUSSI  UN TEMPS POUR SOI !

Bien sûr, avant d'aborder les séances, il faut être détendue, au besoin, faites des étirements, quelques exercices de yoga, choisissez votre moment pour chaque séance. Car, si vous n'êtes pas prête, il est illusoire de penser que ces moments de méditation, calmeront votre esprit.

Au début, ne vous polarisez pas sur la qualité de vos séances.

Cela viendra par la suite.

  • EN PRATIQUE CA DONNE QUOI ?

- Placez l'objet sur une table à 60 cm de vous par exemple.

- Tenez vous droite sans être crispée, vos mains sont à plat sur la table et posez votre attention  sur le l'objet ,sans l'analyser, une simple observation suffira.

Après un petit moment !

Vous allez constater que votre respiration se régule.

- Il faut , pendant la séance , ne penser à rien d'autre qu'à ce que vous voyez ( l'objet ici le    cadre). Dès l'instant ou l'envie   de vous occuper d'autre chose se fait ressentir, reposez tout de suite votre attention sur l'objet . Je repose mon attention sur le cadre, les formes, les cœurs, les couleurs.

Ca y est ! Vous êtes vraiment attirée, par votre objet, bibelot ou ustensile ; vous êtes complètement investie dans le moment présent, vous êtes consciente de ce qui vous entoure, vous êtes disponible intérieurement, vous êtes donc dans l'essentiel et vous ne vous abandonnez plus dans vos pensées si fatigantes.

Voilà, un moment de détente , un doux moment de bien-être que vous pouvez expérimenter, en tous lieux, tout en découvrant les bienfaits de ces petites séances de méditation sur un seul objet.

Trouvez du temps au quotidien pour pratiquer ces petites séances !

 

  • Mes petits astuces pour la réussite de ces séances :

 

- les séances au quotidien sont pratiquées à heures fixes.

- évitez de faire une séance après un repas, il y a un risque de somnolence, et vous ne serez  pas au top !

- choisissez votre lieu de méditation.

- soyez décontractée.

Si vous sentez le calme revenir en vous, si vous vous sentez plus heureuse, plus en paix à la fin de vos deux petites séances quotidiennes , alors, soyez heureuse et, dites-vous que vos méditations sont en bonne voie.

  • Le petit plus de cet article :

Le cœur de VOH :

C'est une formation végétale naturelle de la commune de Voh, sur la Grande Terre de Nouvelle-Calédonie. Un tanne à la forme aléatoire.

- Un tanne c'est quoi ?

Un tannetann, ou encore tan, désigne la partie interne d’un marais maritime tropical, la moins fréquemment submergée et aux sols généralement sursalés ou acidifiés, se développant aux dépens d'une mangrove. On distingue des « tannes nus » et des « tannes herbacés » en fonction de la couverture végétale. D'autres explications dans le lien ci-dessous. (wikipedia.org)

  • L'Histoire du cœur de Voh :
  • A lire dans ce lien : https://com.revues.org/2313

 

Si vous avez la chance de visiter la Nouvelle Calédonie, un vol en ULM est à faire pour admirer ce cœur, bordé par le lagon.

Un merveilleux moment à vivre !

 

 

A bientôt  sur le blog ! bonne méditation et  bonnes vacances !

 

 

 

 

 

AH ! LE TEMPS DES VACANCES – C'EST AUSSI  UN TEMPS POUR SOI !
  • Sources :

mes lectures – mes recherches -

mon année anti-stress 2016

sebastienmerion.com

com.revues.org

wikipédia.org

  • Gifs :

mamietitine.centerblog.net

 

AH ! LE TEMPS DES VACANCES – C'EST AUSSI  UN TEMPS POUR SOI !

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Published by CLG création - dans Bien-Etre
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