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27 juin 2012 3 27 /06 /juin /2012 12:23

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mod_articles608186_8.gif*   MON OREILLER :

     Son choix est important, car il permet :

   - de bien dormir

   - de moins gigoter pendant le sommeil

   - de ne pas se réveiller avec des douleurs à la nuque, au cou, aux épaules,

      douleurs qui peuvent durer   toute la journée.

      Saviez-vous que votre position de sommeil et un des critères qui déterminent

      le choix  de l'oreiller ?

      Votre  morphologie est à prendre en compte également dans ce choix !

      Il est important lorsque l'on dort, que  la colonne vertébrale soit dans une

      bonne position et, que les muscles de la tête et du cou soient détendus

      Les professionnonels de santé préconisent l'alternance : Côté et Dos.

*    LE CHOIX DE L'OREILLER : 

    1) L'oreiller doit parfaitement soutenir les vertèbres cervicales,

    2) répartir le poids de la tête afin de favoriser la décontraction musculaire et

        la circulation sanguine.

    3) Il doit-être peu volumineux et malléable pour épouser la forme du cou en le

        soutenant légèrement.

     -   Le choix selon la position de couchage :

         Vous dormez sur le côté en chien de fusil.

         C'est une position idéale, relaxante pour le dos.

         Il faudra choisir  :

    -    une bonne épaisseur qui soulagera le point d'appui au niveau des épaules

         et  alignera la  colonne vertébrale.

    -   opter pour un oreiller ferme et haut.

         Vous dormez sur le ventre :

         C'est la plus mauvaise position pour le dos.

    -    Il faudrait essayer d'en changer !

    -    Vous devez opter pour un oreiller fin et moelleux.

    -    Ne pas choisir un oreiller ergonomique ou trop volumineux.

         Vous dormez sur le dos :

   -     choisissez un oreiller ergonomique pas trop épais.

   -     Faîtes attention, cette position favorise le ronflement.

          Vous changez souvent de position de sommeil :

    -     Il faudra deux oreillers.

      4) Selon l 'âge :

           Les enfants de moins de 2 ans n'ont pas besoin d'oreiller.

           A partir de 2 ans, privilégiez un oreiller mince pour éviter une courbure du

          dos trop accentuée.

              Pour les personnes âgées qui ont souvent des problèmes respiratoires, il

          faudra

           choisir un oreiller épais, voire plusieurs ; ils doivent être volumineux.

        *   LE GARNISSAGE DES OREILLERS :

   -    le synthétique comme le polyester, microfibre dont l'hygiène est excellente.

   -    le latex qui offre un grand confort, soutien les cervicales,.

        Le coussin en latex a une  forme de vague  ( l'oreiller ergonomique) qui

        maintient la tête dans le creux de la vague.

  -     en mousse thermo-sensible (viscoélastique), à mémoire de forme.

        Ce coussin épouse parfaitement la forme du cou, et de la tête sous l'effet de

        la châleur du corps pour une relaxation parfaite  .

  -      le duvet qui est un rembourrage naturel .

         Le coussin en duvet est très léger et gonflant.

         Il sera déconseillé aux personnes allergiques    Aujourd'hui, la plupart des

        oreillers en duvet ont un traitement pour être anallergiques.

        Les nouvelles fibres naturelles :

                - la fibre de maïs:L'oreiller en fibre de maïs est hypoallergénique,

                  écologique et non polluant.

                   Il est doux et moelleux au toucher

                - la fibre de bambou : Cet oreiller  offre confort et douceur  et respecte

                  l'environnement.

                  Cette fibre évacue avec rapidité l'humidité , elle est antibactérienne

                  naturellement .

        Les meilleurs oreillers classiques sont mixtes et la composition est de 50 %

       de latex et 50 % de garnissage naturel.

        Ils sont sains, hygiéniques, durables et confortables.

  t    *   LES CONSEILS D'ENTRETIEN :

        La durée de vie de votre oreiller est lié au soin apporté à son entretien.
        Il faut le protéger par une protection plus la taie.
                 - l'oreiller en synthétique il est lavable en machine, pour cela il suffit
                    de  respecter les recommandations qui sont indiquées sur l'étiquette.
                 -  l'oreiller en fibre naturelle :ne jamais le brosser à l'aspirateur et ne pas
                    le   laver en machine.
                 -  l'oreiller en latex ne peut être laver même à la main.
     * LA VIE DE L'OREILLER :
       Sa durée de vie est de 1 000 nuits donc 3 ans environ

    * EN CONCLUSION :

       Pour choisir un bon oreiller il faut tenir connaître  de sa morphologie :

       - poids

       - taille

       - courbure du dos...

       - savoir qu'elle la position de sommeil.

         La distance entre l'épaule et le coup doit être remplie par l'oreiller,c'est

         impératif .

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Published by CLG création - dans Bien-Etre
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commentaires

matelas viscoélastique 05/06/2013 12:47

Merci pour l'information.

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