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30 juin 2012 6 30 /06 /juin /2012 14:20

 

vague8.gif

 

coastering.gif      anigifsnorkeling.gif

 

vague8

 

* POUR CET ETE :

  Découvrez  ou redécrouvrez pour cet été ces deux sports de mer ;

  musclez-vous en douceur et retrouvez ces sensations sur le sable

  et dans l'eau.

 

* LE COASTERING :

   Il consiste à marcher pieds nus sur le sable sec ou mouillé, sur les graviers,

   les coquillages, soit à un rythme modéré ou soutenu.

   Ensuite, un petit bain jusqu'aux genoux à contre-courant, car l'eau procurera

   un effet hydromassant, et tonifiant.

   Vous enfilez vos baskets pour escalader une petite digue ou un rocher et vous

   entamez un petit sprint.

   Il faut vous équiper d'une paire de running et de votre crème solaire.

     - LES BIENFAITS DU COASTERING :

    1) Le sable va amortir les chocs au niveau des ligaments.

    2) Le pas deviendra alors stable , idéal pour muscler vos jambes et renforcer

         vos  abdominaux.

    3) Par cette activité, les points réflexes sur la voûte plantaire  seront stimulés

        et vous obtiendrez un bon retour veineux.

    4) Vous travaillerez votre souffle.

    5) L'air marin rechargera votre organisme en sels minéraux et oligoéléments.

  * LE SNORKELING OU RANDONNEE PALMEE :plongee12.gif

     Il consiste à nager en masque, palmes , tuba (une combinaison en Néoprène si

    cela est nécessaire).

    Toutefois le matériel est fourni lors des sorties guidées.

    - LES BIENFAITS DU SNORKELING :

     1) Le fait de flotter dans l'eau donne un sentiment de plénitude.

     2) Vous battez des pieds en continuité  avec les palmes cela galbera vos jambes.

     3) Vous pourrez admirer et découvrir la richesse  sous-marine .

   * VOICI DEUX LIENS :

       cliquez ici :link sur le coastering

      cliquez ici :link  sur le snorkeling

 

         plage8.gif Un peut de repos s'impose après ces deux activités

                                                 bien-être !

2-traits.gif

gifs & sources :

patrick.cadour.free.fr

fotosearch.fr enchanced

  "                     Brand &pictures

  "                     comstak

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M&T : Stéphanie Marécaux

gralon.net

funsnorkeling.free.fr

plage32.gif

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Published by CLG création - dans Bien-Etre
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