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22 mai 2012 2 22 /05 /mai /2012 07:23

 

  ligne a puce019

 


 

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* UNE DANSE FITNESS :

   Elle est présente dans 125 pays.

   Cette dans est un mélange :

   - d'aérobic

   - de body sculpt

   -  de danses latino-américaines

   Pendant ces séances des chorégraphies sont exécutées à partir

   de pas de base comme :

   -  de la salsa

   -  du merengue

   -   d'autres sambas.

   C'est pysique, çà défoule.

 

* UNE DANSE POUR TOUS :

   - LA ZUMBATOMIC pour les 4 - 12 ans. :link

   - LA ZUMBA GOLD :link

   Dans la zumbatomic et la zumba gold, les mouvements et le rythme

   sont adaptés, les chorégraphies sont plus faciles.

 

   - L'AQUA ZUMBA :

      link

 

    - LA ZUMBA TONING :

  On utilise des altères légers, afin d'intensifier le haut du corps et toujours

   sur des rythmes latinos .

    link

 

* CONSEILS :

 -  il faut se renseigner sur le niveau du prof de Zumba.

 -  N'importe qui peut devenir professeur de "Zumba" après avoir suivi une

    formation de 48 H seulement.

 - Choisissez un instructeur avec un brevet d'Etat des métiers de la Forme

    comme dans les clubs de gym.

 

* SE DEPENSER CHEZ SOI AVEC DES JEUX :

   - DVD sur www.zumba.com prix 41,40 €

     pour apprendre des chorégraphies qui sont dispensées dans les cours.

   -  CONSOLE NITENDO Wii : prix 44,99 € : on peut jouer 4 en même temps.

   - XBOX 360 KINECT , je jeu de zumna : prix 49,99 €

      on peut jouer jusqu'à 2 personnes.

 

* ENFIN LES BIENFAITS DE CETTE DANSE :

   - Elle améliore le système cardio-vasculaire pour les cours  de danse ou aérobic.

   - Elle renforce la musculature.

   - Elle améliore la coordination.

   - Elle permet d'améliorer la posture.

   - Elle est entousiaste et permet de maintenir la motivation.

   - Si vous êtes malade du coeur c'est à déconseiller.

 

    Alors ! allons swinguer  latino  pour augmenter notre énergie .

 

 

gifs et sources :

chaisard.fr

gifmania.net

 mes recherches

FemmeActuelle

Zumba-in-lille.com

leparisien.fr

zumba-valenciennes.fr

 

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Published by CLG création - dans Bien-Etre
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commentaires

Centre d'appel 22/05/2012 13:16

La zumba, j'adore, c'est un programme qui allie le fun et la fitness, que demander de plus? on ne se décourage pas malgré l'effort et le fait qu'elle se pratique en groupe est très divertissant! A
recommander vivement!
Manon

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