VOUS LEVEZ LE PIED !

Voilà , cela est décidé , vous levez le pied, car vous êtes toujours débordée, vous avez du mal à ralentir et à un certain moment il faut dire stop !

Des solutions pour aborder ce bien-être .

IL FAUT COMMENCER TOUT DOUX

Il faut se préparer car on ne se met pas à ralentir le rythme sans entraînement.

En premier lieu, accordez-vous des micro-pauses de deux à cinq minutes, elles suffiront pour commencer à vous ressourcer. Evidemment il est absolument nécessaire de les renouveler plusieurs fois par jour.

Installez-vous confortablement et regardez votre montre à cadran tourner pendant 2 min, cela pour voir et sentir le temps.

IL FAUT ADOPTER DES RITUELS

1. Prenez l'habitude toutes les heures de sortir de l'agitation permanente.
2. Buvez lentement un verre d'eau ou une tisane à la mélisse, relaxante.
3. Passez vos mains sous un je d'eau froide pour chasser l'électricité statique et pour vous tonifier.
4. Fixez la flamme d'une bougie pour laisser vos pensées se poser …

Toutes ce petites actions sont nécessaires pour vous recentrer et échapper à cette frénésie, du moins pour un moment.

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DEUX LIVRES :

Sources :

• mes recherches- mes lectures
• Modes&Travaux : Stéphanie Marécaux

et Nathalie Desanti

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